Reconectarte consigo mismo o misma y con las personas que quieres es una forma poderosa de impulsar tu Bienestar. Estoy convencido de que la desconexión está en el centro de mucho de nuestro sufrimiento y que reconectarnos es la forma de restablecer nuestro equilibrio y bienestar.
¿Qué significa reconectarse consigo mismo o misma?
En general, el "Yo" significa lo que nos hace personas únicas y completas. El diccionario de Oxford define el Yo como "el ser esencial de una persona que la distingue de los demás, especialmente considerado como objeto de introspección y acción reflexiva". El diccionario de la Real Academia lo define como la "parte consciente del individuo, mediante la cual cada persona se hace cargo de su propia identidad y de sus relaciones con el medio". Entonces, el único que puede definirte eres tú mismo o misma. Sin embargo, resulta difícil pensar en quién eres, y aún más difícil tratar de expresarlo con palabras.
Un enfoque común es hablar de 5 dimensiones del Yo: físico, emocional, social, mental y espiritual. Implica que "reconectarse consigo mismo o misma" conlleva armonizar esas 5 dimensiones. También existe el enfoque psicológico para autodefinirnos en términos de nuestra personalidad, carácter, valores, talentos y creencias. Entonces, “reconectarse” es también comprender y alinear estos últimos cinco.
A lo largo de tu vida, desarrollas tu "autoconcepto", que es tu respuesta consciente e inconsciente a la pregunta "¿Quién soy yo?" Roy Baumeister, reconocido psicólogo, autor y actual presidente de la Asociación Internacional de Psicología Positiva, define el autoconcepto como:
"La creencia del individuo sobre sí mismo, incluidos los atributos de la persona y quién y qué es el Yo".
La terapia es una forma efectiva de sanar tu autoconcepto, al tiempo que facilita la alineación de tus 5 dimensiones y el desarrollo de tus fortalezas en términos de tu personalidad, carácter, valores, talentos y creencias positivas.
¿Por qué es tan importante "Reconectarse"?
Reconectarte significa aprender a cultivar la amistad contigo y apreciar esas partes de ti que te caracteriza como una persona única incluso cuando no sean “aprobadas” por las demás personas.
Reconectarte es importante porque mientras estás desconectado, estás a expensas de las opiniones y demandas de los demás. Te sientes impotente ante los desafíos. Puedes experimentar soledad incluso cuando estás en medio de la gente y sentir un gran vacío aún cuando obtienes las posesiones materiales o experiencias que anhelabas.
Reconectarte significa aprender a confiar en tus propias decisiones y estar en paz con sus consecuencias, incluso cuando sean dolorosas. Decisiones tales como terminar una amistad o una relación romántica, mudarte lejos de tus seres queridos para seguir tus sueños, o que te pongan la etiqueta de "no cool" o "impopular" por negarte a ceder ante la presión social.
Reconectarte significa permitirte escuchar la voz que en algunas situaciones en el fondo de ti te indica el camino a seguir. Prestando atención a ese “algo” que intenta guiarte, ayudarte a encontrar tu camino. Esa voz puede ser tu intuición, tu instinto, tus valores fundamentales o tu conciencia.
En otras situaciones, reconectarte te hará sentir la incomodidad y urgencia de un cambio significativo. Esa urgencia puede venir de tu propia experiencia de vida que te dice que ya es más que suficiente. Puede ser tu alma confirmándote el camino y que llegó la hora de llenarte de valor y abrazar tu visión para comenzar a caminar con la cabeza en alto y el corazón sereno… tal vez por primera vez en mucho tiempo.
Este blog trata sobre el "Cómo" reconectarse consigo mismo o misma y con los demás.
Uno de los primeros pasos para volver a reconectarnos es aprender a escuchar nuestro dolor, el vacío interior que lleva a terminar el día con agotamiento emocionalmente, en lugar de energía.
Sabes que necesitas volver a conectarte cuando te encuentras acallando tus emociones para tratar de no sentir lo que en el fondo sabes que estás sintiendo.
En ese punto, debes de tener autoconciencia. Dejar de tratar de convencerte que tienes razón, de que todo está bien y de que sólo necesitas conseguir un poco más de...
Este blog es un espacio para aprender, sanar y crecer. Te invito a emprender juntos un viaje por la serie de tips de "cómo hacer" para alcanzar y mantener esta reconexión que estaré compartiendo. Si te quieres asegurar de no perder ninguno, subscríbete y recibe en tu correo la revista mensual conteniendo todas las entradas de blog del período.